która ma

Mezczyzna, 40lat, wzrost 157, waga 57kg ektomorfik Zawsze bylem szczuply z kaloryferem wazac okolo 52kg i nie moglem nigdy przybrac na wadze, nie wazne co i ile jedzac, a teraz nie potrafie wrocic do tej wagi. Mecze sie od paru juz lat bezskutecznine probojac to raz redukcji to masy. Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem, liczy sie kompozycja ciala, [...]

[...] od 1984 r. nosi szkoła Kung-Fu w Tarnowie. Wszystko zaczęło się w Wietnamie, skąd pochodzi Si-Fu Nguyen Van Thang. Jego rodzina od lat posiada własną szkolę sztuki walki, która przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Mistrz Thang od dziecka do 18-tego roku życia ćwiczył i udoskonalał tajniki walki pod okiem swojego ojca Nguyen Van Bach’a, [...]

[...] się ( żeby niebylo zbędnego spamu, namawiania do glosowania, itp. ) Po 2-3 miesiacach jakis wszechwładny mod oglasza wyniki , i koniec Oczywiście przedstawiciel firmy która zechce zasponsorować ten konkurs bylby jednym z członków jury. ( członkowie nie mogą startować ) Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Pozdrawiam ps firme ktora [...]

Cześć Mark. Jestes znany z niesamowicie silnego podbródka i jesteś także uwazany za jedną z najtwardszych głów w MMA. Kiedy odkryłeś ze możesz przyjąć mocny cios ?? Mój tata dał mi wiele "lekcji". Włąśnie dlatego Samoańczycy mają twarde głowy. Czy walczyłes często na ulicach jako dziecko ? Tak...Nie...Może Jak zacząłeś swoją przygodę [...]

witam, mam pytanie - mam aktualnie 19 lat (186cm, ok 73kg) i zajmuje sie silownia od ok 2 lat (przynajmniej 4x w tyg) - poszedlem w slady ojca ktory ma teraz 43 lata i dalej cwiczy codziennie procz weekendow(musze przyznac ze jak na ten wiek to jest w wielkiej formie). przerabialem juz rozne suplementy ale teraz ze wzgledu problemow z [...]

[...] wina aparatu/oświetlenia (choć biorąc uwagę że tak jest prawie za każdym razem to tę opcję wykluczam) a może to po prostu kwestia psychiki. Przedstawię wam pewną historyjkę, która nawiąże już nie tylko do samych ramion a też całkiem do samopoczucia i ogólnej budowy ciała. Możliwe że nie jeden z Was miał kiedyś coś podobnego. Staje sobie przed [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak oznak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Witam Panowie, chcę zacząć redukcje która przygotuje mnie pod masę na 2 poł. tego roku. Póki co planuje solo enan, jak waga stanie to chciałbym dorzucić t3 lub clena lub to i to. Co do środków to będzie leciał [...]

Witam, Jestem nowa. Wiem, że wiele razy poruszaliście temat brzuszka (czytam to forum kilka godzin dziennie), ale mam kilka odmiennych pytań. 1. mój problem polega na dużym brzuchu, bardzo nieproporcjonalnie wypukłym do sylwetki. Nie dotyczy to całego brzucha, ale jego części zaczynając od samiutkiego dołu, po linię pępka. Nie ma tam żadnego [...]

Witam. mam pewien problem żywieniowo-treningowy i choć nie wiem czy dobrze trafiłem postanowiłem najpierw zapytać się bardziej doświadczonych zanim zacznę szukać przyczyn po lekarzach albo szprycować się Bóg wie czym. zbudowałem sobie dietę - wydawała mi się całkiem dobra, nie siedziałem co prawda nad tabelkami z kaloriami, bo robiłem to kiedyś i [...]

Zaczne w ten sposób. foty które zobaczycie przedstawiaja chyba jdna z najstarszych jeżeli nie najstarsza siłownie u mnie w mieście. Jest już ona ostro pełnoletnia czyli gróbo ponad 18 lat. Cwiczyli w niej wielcy i mali, ma ona swoja historie którą by długo opowiada, różna rzeczy w niej sie działy, o których nie bede tutaj pisał . zima rece [...]

[...] z szwajcarską legendą K-1 Xhavitem Bajramim o pas mistrza świata największej zawodowej organizacji Kickboxingu WKN. Finałowe pojedynki z Baku pokaże stacja Eurosport, która nabyła prawa do pokazywania tej imprezy. Kilku innych polskich fighterów było także o włos od złota jak Mariusz Niziołek, Wojciech Kosowski i Kinga Siwa zdobyli srebrne [...]

Witajcie.. W sumie to nie wiem od czego zacząć , czytam forum z przyczajki od jakiegoś czasu ale dopiero dziś Postanowiłem napisać. Moja sytuacja wygląda zaczeła mnie przytłaczać dlatego też od jakiegoś czasu posnowiłem coś z tym zrobić , i porzdnie zabrać się za siebie. Mam 28 lat 204 wzrostu i ... 135 kilo wagi. Mam dość swojej wagi i tego , że [...]

witam. od 6 lat staram sie wyeliminowac syfy z mojej pieknej buzi noi tak mnie naszlo zeby napisac takie podsumowanie jako ciekawostke. tak to sie jakos zaczelo w 6stej klasie podstawowki w wieku 12 lat. wtedy wyskakiwaly mi pojedyncze syfki, twarz przemywalem woda po goleniu i sie zbytnio tym nie przejmowalem jak to gowniarz. problemem to zaczelo [...]

Witam a więc zaczne może od poczatku i krutko zanim dojde do sedna sprawy ... zawsze miałem problemy z cerą za młodych lat czyli lata 16- 20 lat z tym że po skończeniu 20 roku życia zaczalem trenowa jak ręką odjął trądzik zniknąl z calego ciałą a wcześniej plecy barki klatka zaskórniki i pryszcze ... (buzia to samo ale nie tak mocno)... i tak do [...]

[...] gdyż robi dobrej jakości nawet bardzo dobrej masę mieśniową . Wynaleziono go na początku lat 60tych , początkowo był stosowany w dzieci z niskim wzrostem podobnie jak oxa która go wyparła w tej dziedzinie , długo był to koks używany tylko w tym celu aż do póznych lat 80tych gdy odkryto ze bardzo dobrze wpływa na produkcje czerwonych krwinek i [...]

Witam wszystkich expertow, Na silke chodze regularnie od 2 lat z tym ze w ostanim czasie mialem zlamana stope 2-krotnie wiec przerwa w treningu wyniosla ok 6 m-cy(wrzesien-luty). Chcialem przedstawic do oceny diete ktora wlasnie zaczolem stosowac ale najpierw troche danych: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : [...]

[...] potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która nie dotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 16.08.2013r 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być [...]

Moi drodzy, jestem w bardzo nietypowej sytuacji i potrzebuje szybkiej pomocy. Mam 20 lat, 179cm wzrostu i wtej chwili waze 65kg. Wykonuje pracę,która wymaga ode mnie określonych wymiarów. Ostatnie pare miesięcy leczyłam sie na depresję.Leki i brak ruchu doprowadziły do znacznego przyrostu wagi, gdyż w maju tego roku wazylam zaledwie 48kg co [...]

Nie bede sie rozpisywac za duzo. Mam skrzywienie klatki piersiowej, tzw. kurza klatka, rehabilitacje, masaze o kant dupy rozbic. Nim zaczalem cwiczyc Jedynie silownia pomogla mi w korygowaniu tego schorzenia, powodem schorzenia bylo to, iz w jeden rok podskoczylem 20cm w gore, nie ma mowy o operacji, po niej moglbym zapomniec o silowni i aktywnym [...]

Witam. Wiem, że wiele było takich tematów. Używałem wielokrotnie wyszukiwarki ale nie znalazłem planu treningowego pod SW. Czytałem http://www.sfd.pl/Silownia_%2B_sw-t313665.html ten temat i tam jest tylko o częstotliwości siłowni, SW i basenu. Znalazłem za pomocą SFD plan treningowy dla graczy football'u amerykańskiego. Oto on: [...]